レッスン＆料金
入会金 ¥11,000(税込)
体験レッスン当日にマンスリー会員または
チケット購入された方は、入会金無料
初回限定体験特別チケットございます。
東京都目黒駅から徒歩２分のPilates Legacy Studioにて、
スタッフ一同お待ちしています。
料金システム - パーソナルレッスン
※レッスンは 裸足 または 滑り止め付き靴下 にてご参加いただいております。
滑り止め付き靴下はスタジオでも販売しておりますが、在庫が変動する ため、ご購入をご希望の場合は事前にご連絡いただけますと確実です。
安心してレッスンを受けていただけるよう、ご協力をお願いいたします。
①マンスリー会員
-月2会員：¥20,900(税込) (¥10,450/回)
-月4会員：¥39,600(税込) (¥9,900/回)
-月8会員：¥74,800(税込) (¥9,350/回)
スタジオでのパーソナルレッスンを月2回、月4回または8回ご受講頂く定額制区分です。
上記のお値段で、¥11,000分のPILATES BODY STUDIOの録画クラス付き！
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レッスン受講は毎回同じ指導者でも、異なる指導者でも◎。
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消化出来なかった分のレッスンは翌月まで繰越可能です。
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オンラインでのパーソナルレッスンも承ります。
※オンラインの場合マシンは使用出来ませんのでご了承ください。
※マンスリー会員には定員がございます。席がない場合にはお待ち頂くことがございます。
<ポイント>
いろんなティーチャーをお試し頂き、ご自分に合うスタイルを見つけていきましょう！
毎回同じティーチャーから受講：自分の細かな成長を常に見てもらえます。
いろんなティーチャーから受講：同じエクササイズでも、いろんな視点から見てもらえます。
②チケット会員
-チケット10枚綴り：¥104,500(税込) (¥10,450/回) ＊有効期限4か月
-チケット30枚綴り：¥297,000(税込) (¥9,900/回) ＊有効期限6か月
お好きなタイミングでレッスンを受講出来るチケット制区分です。
〜こんな方にオススメ〜
忙しい時期は少なめに、時間がある時は頻繁に通いたい。
短期集中して頑張りたい。更に良くなりたい。
毎月定期的に通えるか、まだ心配…。
③ウェルカムチケット30枚
￥264,000(税込) (¥8,800/回) 有効期限6か月
ご入会時に1回のみ購入できる、特別チケットです！
ピラティスは、まずは30回！その初めの一歩を応援いたします！
•初めの一歩を、確実に効果へつなげたい方へ。
•レッスンの前後で写真を撮影しながらご自身の変化の記録していきましょう！
※お写真は、本人に許可をいただいた上でサイト等に掲載させていただくことがございます。
30回終了後は、ご自身のライフスタイルに合わせてコースをお選び頂けます。
東京都目黒駅から徒歩２分のPilates Legacy Studioにて、スタッフ一同お待ちしています。
④ビジター会員
-1回ずつ受講：¥11,000(税込)
お時間が急に空いた時や、出張や旅行で近くにお越しになった時にもお勧めです！
料金システム - グループレッスン
①マットグループ 1回 3,850円(税込)
※マンスリー会員様は、1回3,300円(税込)
定員4名程度の少人数グループクラスです。ピラティスの基礎となるマットクラスを開催しています。気軽にはじめたい方や、パーソナルレッスンを効率よく進めたい方にも、ピラティスの基礎作りとしてお勧めです。
開催日： 月2回(日)15:50～
※マシングループレッスンは 裸足 または 滑り止め付き靴下 にてご参加いただいております。滑り止め付き靴下はスタジオでも販売しておりますが、在庫が変動するため、ご購入をご希望の場合は事前にご連絡いただけますと確実です。
安心してレッスンを受けていただけるよう、ご協力をお願いいたします。
②マシングループ 1回 5,500円
定員4名の少人数グループクラスです。
ピラティスが初めての方、マシンピラティスを受けてみたい方など、体験での参加も大歓迎！
マシンの扱い方や、マシンピラティスの基本のエクササイズを丁寧に指導いたします。
開催日： 月2回(土)15:50～
ピラティスティーチャー&ご予約
代表 櫻井淳子
指導者の育成に注力する他、主に火曜日、水曜日にPILATES BODY STUDIO(静岡県沼津市)にてレッスンを担当しています。東京から約1時間（新幹線利用）ですので、機会がありましたら是非お越しください。
Pilates Legacy®︎ Studioでは、不定期にレッスンやワークショップを開催していきます。ぜひ、当ホームページのブログよりご確認ください。
PILATES BODY STUDIOホームページ
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English available
渡辺 優里
瀧本 陽香
MIZUHO(みずほ)
関口多恵
Ryoko
渡辺 涼子 (火・水・木・土・日)
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経歴
大学卒業後、出身地の新潟県で小学校講師の仕事に就く。その時に通っていたフィットネスクラブのインストラクターに憧れ、資格を取得しデビューをする。30代半ばに、さらに勉強し指導者として向上したい一心で上京する。
約10年間、エアロビクス・ヨガ・ウエイトトレーニング・ピラティスと様々なエクササイズを学び、指導する中で、体に効果があり、生涯続けたいと思ったのがピラティスでした。
そして本物を学びたいと、世界唯⼀のピラティス公式直系のプログラムであるLolita's Legacy™ 指導者養成コースを受講。翌年に認定ティーチャーとなり、活動している。また、そのスキルが認められ講師業や後輩の育成にも取り組んでいる。
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ピラティスをはじめたきっかけ
フィットネスを実践していく中で、身体を「固めて」いて、運動しても気分はリフレッシュされるものの、身体の心地よさを感じられずにいました。
しかし、櫻井先生のもとでピラティスを深く学び、実践する中で、ガチガチの背骨が柔軟になっていき、どうすれば快適に動けるようになるかが、徐々に理解できるようになると、確実に身体感覚が良くなっているのを実感できました。そして、ピラティスの身体の使い方を多くの方々に知って欲しいと強く願うようになりました。
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ピラティスで改善した事
肩こり、頭痛などの不調が緩和し、生活が楽になった。
肩周りの可動域UP
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こんなことを伝えたい
ピラティスメソッドは、身体を自分の目標に近づけ、生活を快適にしてくれる素晴らしいエクササイズです！体が楽になると、気持ちにも余裕がでて、やりたいことにチャレンジする活力が生まれます。その楽しさをお伝えしていきます。
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皆さまへメッセージ
一人ひとりのペースに合わせて、理想の身体へ近づけるように指導させていただきます。また、長年の指導経験から、ご自宅で実践できる方法などもお伝えし、皆さまが快適に生活できるようサポートしていきます！
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・SilkSuspension™ マスタートレーナー
・Stretch-eze®プロフェッショナルトレーナー
・小学校教諭１種免許
・健康美容食育士
Mikako English available
大前 美香子 (月・火・木・金・月1土)
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経歴
高校生の頃からモデルとして活動し、2000年に結婚・出産を経験し3人の育児に専念していました。2018年にマットピラティス、2021年にLolita's Legacy™︎フル認定ピラティスティーチャー、SilkSuspension™︎、2023年にStretcheze®︎の資格を取得後、2024年にSilkSuspension™︎のマスタートレーナー、Stretcheze®︎のプロフェッショナルトレーナーとなりました。同時にLolita's Legacy™︎のピラティスメソッドを当スタジオ代表・櫻井からピラティス指導者として更に深く学び続けています。2023年以降は、櫻井に帯同し海外のピラティスカンファレンスにも多数参加しています。
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ピラティスを始めたきっかけ
産後の体型の崩れに長年悩み（ヒップが垂れていたのが恥ずかしく、身体にフィットしたジーンズは履けませんでした）気になった運動を全てトライしてみましたが改善されず、偶然友人の勧めで参加したピラティスクラスで身体の変化を実感して以降は、ピラティスに没頭しました。Lolita's Legacy™︎に出会ってから、その思いは更に強くなりました。
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ピラティスで改善した事
腰椎ヘルニアになりましたが、かなりの痛みに悩まされましたが、ピラティスに取り組む事で改善しました。
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こんなことを伝えたい！
私は元来飽きっぽく怠けるのが大好きです。その私が惚れ込みここまで変わる事が出来たのは、いかにこのピラティスメソッドが素晴らしいものかを物語っていると思います。ピラティスの楽しさ、身体を使う感覚が変わる時の驚きやワクワクをお伝えしたいと思います！これは私自身がピラティスの学びを続ける中で、実際何度も経験しました。
皆様には、どうか気負わず取り組んで頂きたいと思います。そしてセッションを重ねる度にご自身の身体の感覚が変わり、どんどんラクになり「ピラティスって楽しい！」と思って頂けたなら、指導者としてこんなに嬉しい事はありません。
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皆様へのメッセージ
本来ピラティスは性別・年齢を問わず、どなたにでも取り組んで頂けるものです。まずは気軽にトライして下さい。ご自身の身体は日々変化しています。「今のご自身の最大限」に無理なくチャレンジして可能性を広げていきましょう。ピラティスだから出来る事を実感して頂けるように、全力でサポート致します。
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・SilkSuspension™ マスタートレーナー
・Stretch-eze®プロフェッショナルトレーナー
Tamie
戸村 多実恵 (火・水・木・土・日)
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経歴
20代の頃ピラティスや筋力トレーニングなどの運動と、食習慣・生活習慣の見直しによって、自分の身体が変わっていくことを実感しました。
その後グラフィックデザイナーとして働く中で、長時間のデスクワークによる身体の不調や痛みに悩まされるようになりました。自身の体への不安から一大決心をし、人の健康に携わる仕事へ転職。その第一歩がエステティシャンでした。
お客様と関わる中で、マッサージなどによる一時的なケアだけではなく、身体そのものを変えていくためには生活習慣や運動習慣へのアプローチが欠かせないことを実感し、パーソナルトレーナーの資格を取得しました。
トレーナーとして身体について学び続ける中で出会ったのがピラティスです。身体を鍛えるだけではなく、本来あるべき機能を取り戻していくピラティスメソッドに魅了され、さらに学びを深めるためLolita's Legacy™指導者養成コースに参加。2年間のトレーニングを経て、現在も学び続けながらピラティスティーチャーとして活動しています。
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ピラティスを始めたきっかけ
30年前に自分の健康に向き合った時に、ヨガよりもピラティスのほうが身体が整う感覚があり、腰痛の改善や不調時の心身の軽さを実感しました。
その後トレーナーとして身体について学び、さまざまな運動指導資格を取得していく中で、最終的に行き着いたのがピラティスでした。
ちょうどその頃に発売された『ピラティスバイブル』を読み、Lolita's Legacyの説明会とワークショップに参加。そこでスタジオ代表・櫻井の言葉に大きな衝撃を受け、指導者養成コースへの参加を決意しました。
コツコツと学び続ける中で、身体だけではなく心にも変化が生まれ、今でもその成長を実感しています。学べば学ぶほど新しい発見があり、今もなおピラティスの沼にどっぷりハマっています。
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ピラティスで改善した事
年齢のせいだと諦めていた股関節・膝・腰・肩・首の痛みや違和感を、自分自身で調整できるようになりました。今では整体に頼ることもほとんどなくなり、自分の身体と向き合う力が身についたことを実感しています。
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こんなことを伝えたい！
ピラティスは、今までとは違う身体の使い方を学ぶメソッドです。そのため最初は難しく感じたり戸惑ったりすることもありますが、続けていくことで身体は必ず変わり、その変化を楽しめるようになります。そして体が変われば心も変わります。
ピラティスには、他の運動にはない心地よさがあります。身体を整え、心を軽くしてくれる。そんな万能薬のような魅力があると私は感じています。
その魅力を分かりやすくお伝えしながら、皆さまが楽しく続けられるよう全力でサポートいたします。
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皆様へのメッセージ
ピラティスで「できなかったこと」や「分からなかったこと」は、すべてご自身の伸びしろです。
そして、それが少しずつできるようになったり、理解できるようになったりする喜びは、何にも代えがたい宝物になります。
伸びしろや宝物をたくさん見つけながら、これからの人生をより豊かに、より楽しくしていけるよう、一緒にコツコツ続けていきましょう。スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・SilkSuspension™ Fundamentals1,2
・Stretch-eze®オフィシャルトレーニングワークショップ修了
・加圧トレーニング インストラクター歴6年
・アロマテラピー検定2級
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Yukari
奥村 ゆかり (隔週月午後・水朝のみ・金・隔週土 or 日)
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経歴
小中高とバスケ部に所属。大学では教育学部で生涯スポーツを専攻し、アメフト部でトレーナーとして活動しました。 都内のジムで16年に渡り、主にマンツーマンでのトレーニングやペアストレッチ、コンディショニング、シルクサスペンションなどを担当してきました。 人生を通してスポーツやフィットネスと関わる中で、自分を含めたくさんのケガや不調を目の当たりにしてきました。体をどう動かすのがベストなのか。ずっと疑問を抱えてきました。
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ピラティスを始めたきっかけ
出産を機に、それまで感じなかった腰や首、股関節や膝の不調がどんどん出てきて、このまま歳を重ねたらどうなるのか？将来への不安を感じるようになりました。 シルクサスペンションをきっかけに、体と心が整う、このピラティスとは一体何だろう？という興味から、ピラティスの本質を、根本からしっかりと学びたいと思い、櫻井先生の養成コースに飛び込みました！ それまでは動きの「形」を追っていた頭の中を、「どのように動かすのか」にシフトすることができました。
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ピラティスで改善した事
スポーツでの古傷や産後の様々な痛み(膝、股関節、腰、首)の改善。
ピラティスを続ける事で、不調も自分で調整できるように✨
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こんなことを伝えたい！
意識やからだの使い方を変えるだけで、こんなにも腕や脚が軽くなり、自由に動けること☆ 正しく動けると、体も心も不思議とスッキリ整って、気づけば不調も軽減していること☆ 自身の体のこと、昨日までわからなかった新しい感覚との出会いを一緒に楽しみたいです！ストレッチーズ、シルクサスペンションではマスタートレーナーとして講師を務めさせていただいております。よりわかりやすく、体にアクセスできるヒントになれば何より嬉しいです！
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皆様へのメッセージ
皆さまそれぞれの目的や体調を伺いながら、安心して通えるレッスンをご提案させていただきます。 ピラティスで、より快適に、自由に動けるからだ作りを！ぜひ、お手伝いさせてください。
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・SilkSuspension™ マスタートレーナー
・Stretch-eze®プロフェッショナルトレーナー
・マタニティピラティス
・産後ケアピラティス
・中学校高等学校教諭一種免許(保健体育)
Masako
菊田 雅子(月・火・水・木・日)
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経歴
小学生の頃からバスケットボールを続けています。
以前は、身体のどこかが痛いことを当たり前のように感じ、接骨院や整体に通うことが習慣になっていました。会社員時代には、長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛に加え、仕事のプレッシャーで眠れない時期もありました。
ピラティスを始めてから、ただ痛い場所を整えるのではなく、身体全体がどのようにつながって動いているのかを考えるようになりました。
現在は、一人ひとりの身体を細かく見ながら、力が途切れている場所や、代わりに頑張りすぎている場所を探してレッスンを行っています。
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ピラティスを始めたきっかけ
姉に誘われて、自宅近くのマットグループレッスンへ参加したことがきっかけです。
当時はピラティスが何なのかも全く知りませんでしたが、レッスン後に身体がすっきりし、その日はとてもよく眠れました。
「身体に何が良いのか」を理解したのは後からです。最初は単純に、気持ちが良い、また受けたいという感覚でした。
週1回だったレッスンが週4回に増え、もっと自分の身体を知りたい、もっと深く学びたいと思うようになり、指導者の道へ進みました。
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ピラティスで改善した事
姿勢が変わり、首や肩に入っていた余計な力が抜けるように。
趣味のバスケットボールで膝の痛みがなくなった。身体の使い方が変わると、日常だけでなくスポーツでの動きも変わることを自分の身体で実感！
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こんなことを伝えたい！
私は、
今、身体が何をしているのか。
どこで身体を支えたいのか。
どこが代わりに頑張っているのか。
をご本人の身体が分かることを大切にしています。
うまくできない時も、努力が足りないとは限りません。身体のどこかが頑張りすぎていたり、力の通り道が途中で途切れていたりします。
その方の身体を見ながら、言葉や姿勢、動き方を変え、身体がつながる条件を一緒に探していきます。
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皆様へのメッセージ
初めから、自分の身体のことが分からなくても大丈夫です。
身体の力みや、自分では気づきにくい動きの癖を見つけること。そして、感覚をつかめるまで方法を変えながら一緒に探していきましょう。
不要な力みが抜け、身体の中で力がうまくつながるようになると、肩や腰など一部分に負担が集中しにくくなります。それが、肩こりや腰の負担の軽減、無理に頑張らなくても保ちやすい姿勢、日常動作の軽さにつながっていきます。
また、スポーツをされている方にとっては、足元から受け取った力を身体全体へ伝え、走る、投げる、切り返すなどの動きをよりスムーズに行うための土台にもなります。
身体が少しずつ分かるようになると、ピラティスは「難しい運動」ではなく、自分の身体が変わっていく面白い時間になります。
一緒に、気持ちよく動ける身体を育てていきましょう！
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・Stretch-eze®オフィシャルトレーニングワークショップ修了(基礎編・応用編)
Yuri
渡辺 優里(月・水・金・土）
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経歴
大学時代、理学療法を学ぶ中でピラティスに出会いました。国家資格取得後は、理学療法士として3年間、整形外科クリニックにて勤務。リハビリの一環としてピラティスマシンを導入している環境で、日々、身体の痛みや不調を抱える患者様と向き合い、研鑽を積んできました。
医学的な視点から身体の構造を理解し、どうすれば根本から痛みのない状態へ導けるのか。その答えを探し続ける中で、私自身がピラティスの持つ可能性に救われた一人でもあります。
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ピラティスを始めたきっかけ
学生時代から「側弯症」による姿勢の歪みに悩み、それを少しでも改善したいという思いでピラティスに取り組み始めました。
最初は自分の身体の癖を修正することに必死でしたが、続けていくうちに驚くべき変化がありました。
目に見えて姿勢が整ってきただけでなく、何より驚いたのは「心の変化」です。
常に重だるかった身体が軽くなることで、気持ちまで前向きになり、日々の体調そのものが底上げされるような感覚。理学療法士として学んできた「解剖学的な正しさ」が、自分の身体の「心地よさ」と繋がった瞬間でした。この感動こそが、私がピラティスを通して皆様に伝えたい原動力です。
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ピラティスで改善した事
側弯症による歪みの緩和
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こんなことを伝えたい！
「自分の身体は、自分で変えられる」ということ。
理学療法士としての視点を強みに、お一人おひとりの骨格や筋肉の状態を的確に捉え、無理なく、かつ効果的なアプローチを大切にしています。
身体が整うと、自然と心に余裕が生まれます。
姿勢が変わることで、今まで諦めていたことに挑戦したくなったり、鏡を見るのが楽しくなったり。そんな「身体と心のポジティブな循環」を、一人でも多くの方に体感していただきたいです。
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皆様へのメッセージ
「運動は苦手だけど大丈夫かな？」「今の痛みがある状態でやっていいの？」
そんな不安がある方にこそ、ぜひお越しいただきたいです。
理学療法士として培ってきた知識をベースに、皆様の不安に寄り添い、安全で質の高いレッスンを提供することをお約束します。
皆様の日常がより健やかで、自信に満ちたものになるよう、全力でサポートさせていただきます。スタジオでお会いできることを心より楽しみにしております！
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・理学療法士
・メディカル側弯トレーナー修了
・Stretch-eze®オフィシャルトレーニングワークショップ修了(基礎編)
Haruka
瀧本 陽香 (午前以外の月・火・水・木・金・隔週土)
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経歴
幼い頃から身体を動かすことが大好きで、バスケットボール、水泳、陸上競技など、さまざまなスポーツに親しんできました。
大人になってからはキックボクシングやウェイトトレーニングに打ち込み、身体づくりや健康について学び続けてきました。
運動を続ける中で感じたのは、「筋力や体力を高めること」と同じくらい、「身体を正しく使うこと」が大切だということです。
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ピラティスを始めたきっかけ
私自身、ウェイトトレーニングに取り組む中で長年反り腰に悩み、ぎっくり腰を経験したことがありました。
身体を鍛えているはずなのに不調を繰り返し、「もっと根本から身体を変えたい」と感じていた時に出会ったのがピラティスでした。
ピラティスを続ける中で、自分の身体の癖や姿勢、呼吸への理解が深まり、身体の使い方が大きく変化しました。
その結果、腰への負担が軽減されただけでなく、ウェイトトレーニングやキックボクシングのパフォーマンスも向上し、日常生活もより快適になりました。
この経験から、ピラティスはアスリートやトレーニングをしている方だけでなく、肩こりや腰痛に悩む方、運動初心者の方、健康的な身体づくりを目指す方など、幅広い方に役立つものだと実感しています。
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ピラティスで改善した事
姿勢と体の使い方を見直したことで、反り腰が原因の腰痛が楽になり、繰り返していたぎっくり腰も改善。長く歩いても疲れにくくなり、トレーニングでも動きやすさを実感。
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こんなことを伝えたい！
ピラティスは身体を鍛えるだけではなく、自分の身体を知り、より快適に動けるようになるためのメソッドです。
身体が整うことで、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など、さまざまな変化が期待できます。
私自身、ピラティスによって身体だけでなく日常生活の質も大きく向上しました。
だからこそ、運動初心者の方からトレーニング経験者の方まで、一人ひとりの身体や目標に合わせたサポートを大切にしたいと考えています。
これまでの経験を活かしながら、多くの方が自分らしく快適に過ごせる身体づくりのお手伝いができれば嬉しいです。
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皆様へのメッセージ
「運動に自信がない」
「身体の不調を改善したい」
「姿勢を整えたい」
「しなやかで健康的な身体を目指したい」
そんな想いをお持ちの方を、ピラティスを通してサポートしていきたいと思っています。
私自身も身体の悩みを経験したからこそ、一人ひとりのお気持ちに寄り添いながら、安心して通っていただけるレッスンを心がけています。
身体は何歳からでも変わることができます。
皆さまと一緒に、より快適で心地よい毎日を目指していけることを楽しみにしています。
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・Stretch-eze®オフィシャルトレーニングワークショップ修了(基礎編)
・アスリートフードマイスター
・スポーツフードアドバイザー
Mizuho
みずほ (月・水・金)
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経歴
小さい頃から運動とは縁遠い生活を送り、学生時代は音楽を専門に学びました。社会人になってからは美容業界で、スキンケアやメイクを通して肌を整えるお手伝いをしてきました。
身体のためにウォーキング、ホットヨガ、マグマヨガ、加圧トレーニング、エステ、さらには一瞬フラメンコまで、さまざまなことに挑戦しましたが、どれも長続きせず。立ち仕事だったので、長時間立つことや歩くことには慣れていても、「これだ！」と思える運動には出会えませんでした。
そんな私の人生を大きく変えたのが、ピラティスです。
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ピラティスを始めたきっかけ
きっかけは出産でした。産後は骨盤がグラグラで、思うように身体が動かず、「このまま仕事に復帰して、立ち仕事を続けるのはきつい！」「なんとかしなければ！」と思い、以前から気になっていたピラティスを始めました。
そこからは、もう直感でした。
「わたし、ピラティスの先生になろう！」
動くと心地よく、この身体が変わっていく感覚をもっと深く学び、多くの方に伝えたいと思ったのです。
「学ぶなら、本物から学びたい。」
そう思ってたどり着いたのがロリータズレガシーでした。
そして「櫻井先生から学びたい」「生涯学び続けたい」「指導者になって仕事にしたい」と本格的にピラティス指導者を目指すことを決意しました。
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ピラティスで改善した事
産後の骨盤のゆるみと膝の痛み
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こんなことを伝えたい！
実はわたし自身、「将来も元気に走れるおばあちゃんになりたい！」という想いがあります。
そのために、自分の身体と向き合うことの大切さを考えるようになりました。
「自分の身体を自分でコントロールする」
ピラティスには、それができるんです！
お腹の中心から力を発揮して、頭の先から手足の末端まで、全身がつながって動けるようになると、身体の内側から自然と力が湧いてきます。
身体が軽くなって、仕事も家事もサクサク進みます！
「あれ？なんだか違う！」と、たった一度のレッスンでも変化を感じる方がたくさんいます。
ピラティスだからこそ味わえる感覚を、ぜひ体感していただきたいです。
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皆様へのメッセージ
どんな運動も続かなかったわたしが、ハマったピラティス。
心と身体は繋がっていて、動くことで身体も変わり、心も変わり、いつもの日常に変化が訪れます。
なんとなく考えても進めない時、まずは少し動いてみてほしいです！
そして身体を動かすにはちょっとしたコツがあって、「知って動かすとこんなに楽なんだ♡」
「楽になるとなんだか色々楽しくなってきた！」と感じられるはずです。
そんな変化を、ぜひ一緒に感じていただけたら嬉しいです♪
そして、皆様の今後の人生がピラティスで変わり、笑顔あふれる毎日になるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・SilkSuspension™ Fundamentals1,2
・Stretch-eze®オフィシャルトレーニングワークショップ修了(基礎編・応用編)
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関口 多恵 (金)
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経歴
大学卒業後、看護師として集中治療室や救命救急センターなどで20年ほど勤務をしてきました。反り腰の傾向が強いこともあり、20代から職業病である腰痛に悩んできました。また、幼少期より股関節疾患があり、30代からはハードな勤務が続くと股関節の不快感を感じるようになりました。特に腰痛は深刻な悩みで毎日いかに痛みをやり過ごすかが切実な問題でしたが、股関節の影響もあるから仕方がないと諦めていました。そんな中、リハビリの一環として出会ったのがピラティスです。私の体に関わってくださった理学療法士・鍼灸師・整体の先生からも「ピラティスは体にいいから絶対続けた方がいいよ」と言われ、続けているうちにもっとピラティスを学びたいと思うようになりました。
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ピラティスを始めたきっかけ
ピラティスをリハビリに取り入れている整形外科クリニックでピラティスに出会いました。最初は「アパレイタスに乗って体を動かすことが楽しい」「ピラティスの後は体がすっきりして気持ちいい」という気持ちで続けていました。本格的にピラティスを学び始めてからは、ピラティスを通してたくさんの気づきがあり、反り腰だけでなく体を固めて使う癖や過緊張も腰痛の原因だと知ることができました。余計な体の力を抜いて、体の中心から動くことで今までにない感覚を得られ、「こうやって体を動かすんだ」と目が覚める思いでした。養成コースを卒業した後も、セッションを受けるたびに気づきがあり、自分自身と向き合うとても大切な時間だと感じています
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ピラティスで改善した事
腰痛持ちでしたが、ピラティスで痛みのコントロールができるようになりました。何より毎日スッキリとした気分で快適に過ごしています
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こんなことを伝えたい！
ピラティスは私のように疾患がある方でも「今ある体の状態でのベスト」を目指すことができます。日常生活で固まってしまった背骨を色々な方向に動かすことで心もほぐれ、コアから全身を動かしていくことでしなやかな体を手に入れることができます。体が快適になると心も軽くなります。皆様にもその楽しさや心地よさをお伝えできればと思います。
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皆様へのメッセージ
ピラティスはどんな方でも安心して取り組むことができる素晴らしいメソッドです。ぜひご自身のためにピラティスを生活に取り入れていただきたいです。医療現場で培った経験も活かしながら、毎日を自分らしく前向きに過ごせるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます。
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・Stretch-eze® オフィシャルトレーニングワークショップ修了
・看護師
・保健師
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田中 詩帆 (金・土) 産休中
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経歴
ピラティスに出会うまで運動とは無縁の生活を送っていました。
小学生の頃から自覚していた姿勢の悪さ、そこからくる疲れやすさを放置して社会人となり、リラクゼーションサロンにてタイ古式マッサージやアロマオイルトリートメントなどの施術を行うセラピストとして働いていました。
心や身体の不調を抱えてご来店されるお客様に施術を行う中、自分自身も首肩こりや頭痛は日常茶飯事。生きていれば、"身体の痛み"はあって当たり前なのか、それとも何か根本改善できることはないのか、、と常に悶々とした日々を送っていました。
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ピラティスを始めたきっかけ
長年の悩みである姿勢の悪さ、身体の不調を少しでもよくしたいと鍼灸院や整体院など様々な場所に行きました。その勢いでピラティスの体験レッスンに行ったことがきっかけです。ピラティスを始めて数日は効果がよくわからなかったのですが、"30回で身体の全てが変わる"という創始者のピラティスさんの言葉が気になり、ひとまず1ヶ月続けてみることにしました。2週間たったあたりで、そういえば首がすっと長く感じて辛さが楽になっている、仕事が終わった後、前ほど疲れを感じない。3ヶ月ほどたつと周りの人から姿勢がよくなったと言ってもらえ、身体が楽になったことで心も前向きになったりと、自分でも信じられないほどの変化がありました。首肩の痛みを感じた時のセルフケアの方法もピラティスを通して勝手に身についていきました。
人生で初めて、生涯をかけて学び、伝えたいと思うものに出会えました。
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こんなことを伝えたい！
身体の不調が取り除かれることでこんなにも不安が軽くなり、前向きな気持ちになれること。自信が持てて、パワーがみなぎって、自分自身のことをより好きになれること。
自分が明るく元気だと、それは周りの人にもどんどん伝染していきます。
大好きな趣味やお仕事を、当たり前のように長く続けられますように。日常生活をより豊かに、幸せにするためのピラティスを、一緒にわかちあえることが本当に楽しみです！
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皆様へのメッセージ
何かを始める時は勇気がいりますし、不安がよぎります。運動が苦手、身体が硬い、などは全く気にする必要がありません。むしろその方がピラティスのやりがいがあるかもしれません。変われる振り幅も大きいかもしれません。
新しい自分に出会えることに、ぜひ期待してチャレンジしてみてほしいですし、そのサポートができることが幸せでなりません！ぜひ背中をおさせてください。
皆様にお会いできることを心から楽しみにしております。
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保有資格
・Lolita's Legacy™ フル認定ピラティスティーチャー
・側弯症ピラティス指導者
・MTCAマタニティトレーナー
・上級タイ古式マッサージセラピスト
・アロマセラピスト1級