【スタジオの様子】ピラティスで暑さに負けない身体づくりを!



猛暑の日々が続いておりますが、身体のケアはしていらっしゃいますか。


この時期、心配される症状が熱中症です。

熱中症は体温調整機能が上手く働かず、体内に熱をため込み、多くの汗をかくなどが原因で、体内の水分や塩分が失われて起こります。

こまめに水分補給をし、涼しい場所で過ごすなど、対策はいろいろありますが、外気温との差を大きくしないようにする事が重要となってきます。


熱中症対策として、バランスのとれた食事や、適度な運動が大切です。

ピラティスエクササイズは、体の内側のインナーマッスルを使うため、内臓機能の向上により、体温を上げる事につながります。

それにより、暑い時には汗をかき、血流を増やすので、効率的に体温調節できる体をつくります。


体がダルくなったり、食欲が落ちてきたりと、夏バテも心配されるこの時期に、ピラティスで、暑さに負けない身体づくりをしませんか?


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スタジオ情報

Pilates Legacy®︎ Studio(ピラティスレガシースタジオ)

目黒駅徒歩2分。1Fがカフェ・ベローチェさんのビルです。

東京都目黒区下目黒1-2-21 泰山堂ビル6階

メール:infolegacy@pilates-body.jp  電話:03-6910-4915



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