【WS】2/11東京※満席※[キャンセル待ち受付中]「アームシリーズとエクステンションのプログレッション」
- ピラティスレガシースタジオ
- 2025年12月10日
- 読了時間: 5分
更新日：1月11日
この度、第二世代ピラティスティーチャー櫻井淳子による、全てのレベルの方、全てのピラティス愛好家向けのワークショップを東京目黒のスタジオにて開催いたします。
2025年10月13日にピラティスボディスタジオ（沼津）にて開催したワークショップ「アームシリーズとエクステンションのプログレッション」、前回満席でご案内できなかった方が多数いらっしゃたため、追加開催！！
以下のように更に内容を充実させて、より深い学びをご提供いたします。
・リフォーマー1台あたりの使用人数を減らし、一人ひとりが十分に練習できる環境を整えました。
・ワークショップ時間を1時間延長し、知識の習得に加えて技術面の向上をさらに強化できる内容です。
より質の高い学びと体験をお届けできるワークショップです。ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。
＜前回ご参加頂いた方のお声＞
・ピラティスの深さをとても実感することができました。
・数日が経ち、メモを見て振り返りをし、かつ、ピラティスレッスン受講や筋トレをする中で、
より深く重心や軸を内観できるようになりました。
同じ内容のワークショップが開催される際は、今一度リテイクしたいと思っております。
「緊張を抜き、重心を下げ、正しいアライメントで動くことを意識し、身体感覚の向上」を目指すことで、
次のステップに進みたいと思います。
・whole bodyのピラティスは最高だと思いました！
・練習していく中で体感していたことに、解剖学の方向からの知識が追加できて、
なんとなくそう」という所が明確になったことが沢山ありました！
・ワークショップの内容を実践して肩周りが楽になったことと、全身の血流が良くなったように思います。
自分自身の肩のリハビリにも活かせて、かつパーソナル指導に活かせる内容だったので、参加して本当に良かったです。開催内容
2026年2月11日(水・祝) ピラティスレガシースタジオ(東京)開催
10:00～16:30 (ランチタイム30分含む)
「アームシリーズとエクステンションのプログレッション」
ライフスタイルの影響により、多くのクライアントにとって腕に負荷がかかるエクササイズや、エクステンションの実施が難しい場合があります。
このワークショップでは、肩甲帯の安定や腕の可動性ということを、どのようにしてプログレッションをしていけば良いのかということについて、具体的なエクササイズを紹介しながら取り組んでいきます。
エクステンションについては、二つの異なるアプローチを明確にし、そのことで、クライアントに最適なエクササイズの選択や、チャレンジが明確になるように取り組んでいきます。
また、一見関係がないように見えるアームシリーズとエクステンションが、どのように繋がっているかについても取り組んでいきます。
本ワークショップを受けることで、エクササイズと解剖学の両方から理解できるようになることで、さらにクライアントにとって効果的にクラスが提供できるようになっていくでしょう。
【講師：櫻井淳子】
【料金】 34,320円(税込)
【対象】 全てのレベルの方、全てのピラティス愛好家
【講師】 櫻井淳子（第二世代ピラティスティーチャー・Lolita's Legacyエデュケーター)
【参加方法】スタジオでご参加ください
【会場】 ピラティスレガシースタジオ 東京都目黒区下目黒1-2-21 泰山堂ビル6階
【アクセス】目黒駅徒歩２分 駅前の権之助坂を下り１階がカフェ･ベローチェのビルの6階です。
また、2/10(火)にも東京目黒にて櫻井淳子によるワークショップが開催されますので、以下「詳細はこちら」よりご確認ください。
[お問合せ]
ピラティスレガシースタジオ
03-6910-4915
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★初心者の方でも安心してご参加いただける、プライベートレッスンがおすすめです。
今なら、
・プライベートレッスン
通常11,000円/回 → 初回体験 ¥8,800(税込)
上記のチケットを先にご購入の後、ご予約ください。
★少人数制グループマシンクラスが気になる方。
「初めてのマシンクラス」 より、ご予約お願いいたします。
初めてでも、お友達同士で参加されても、大丈夫です！
・グループマシンクラス ¥5,500(税込)
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【ピラティスレガシースタジオからのお知らせ】
◎2026年1月開講Lolita's Legacy™︎ピラティス指導者養成コース (第14期 GroupN) は、
満席となりました。キャンセル待ち受付中です。
詳細はロリータズレガシー公式サイトをご確認ください。
◎櫻井淳子×ピラティスサーチ様スペシャルインタビュー公開中！
上記画像をクリックすると動画をご覧いただけます。
全13チャプター・約32分、お好きなチャプターからご覧いただける構成です。
◎日本人初！ネクストアワード2021、２度目の最優秀賞受賞！ プログラムディレクション部門最優秀賞受賞
◎メルマガをご登録ください！
コースの受付情報や、その他重要なご案内など送らせて頂いております！
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<Instagram>
ロリータズレガシー：pilates_lolitas_legacy
ピラティスボディスタジオ(本部/静岡県沼津市)： pilatesbodystudio_pbs
ピラティスレガシースタジオ（東京都目黒区）：pilates_legacy
櫻井淳子：junko_sakurai
<Facebook>
ピラティスボディスタジオ(本部/静岡県沼津市):https://www.facebook.com/PILATSBODYStudio
ピラティスレガシースタジオ（東京都目黒区):https://www.facebook.com/PilatesLegacy/
スタジオ情報
Pilates Legacy®︎ Studio（ピラティスレガシースタジオ）
目黒駅徒歩2分。1Fがカフェ・ベローチェさんのビルです。
東京都目黒区下目黒1-2-21 泰山堂ビル６階
メール：infolegacy@pilates-body.jp 電話：03-6910-4915
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