【WS】12/21(沼津) 櫻井淳子ワークショップ「姿勢改善」「骨盤から動きの質を向上する」

11 時間前

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ピラティス第一人者・公式ピラティス継承者の櫻井淳子による、ピラティス特別ワークショップをPILATES BODY STUDIO（静岡県沼津市）にて追加開催することになりましたので、ご案内いたします。

ピラティスの流派に関係なく、どなたでもご参加いただけます。

９月の開催が受付後すぐに満席となったことから、再度開催する運びとなりました。

今回は、１日に２つのワークショップを開催し、１つだけの受講も可能です！

午前開催の「胸椎伸展を成功に導く、段階的アプローチ」は、姿勢改善の方法としても明確な内容です。誰でもわかりやすい内容で、愛好家の方や指導者としての勉強中の方にもお勧めとなっています。経験のある指導者にとっても、シンプルにクライアントに伝える方法が明確になるでしょう。

午後開催の「骨盤」に関するワークショップは、さらに一歩ピラティスの学びを深めたい方にお勧めです。前回よりも実技を増やし、より体感として感じられるように進め方も少し変更いたします。再受講の方は割引もございます！

櫻井のレッスンを気軽に受けてみたかった！
ピラティスを様々な視点から学びたい！

など、ピラティスの愛好家の方から指導者を目指す方、もしくはプロのピラティス指導者の方も、どなたでもご参加頂けます！

※前日の12月20日には、櫻井による「ストレッチーズ・オフィシャル・トレーニング・ワークショップ『基礎編』」も開催いたします。合わせてぜひご検討ください。詳細はこちら

講師：櫻井淳子

ジョセフ・ピラティスからの遺産を公式に受け継いだアジア唯一のピラティス継承者
世界９カ国でピラティスを指導する世界的マスターティーチャー
日本人唯一、フィットネス業界最優秀賞２度受賞！

日本を代表するピラティス第一人者。ジョセフ・ピラティスから、世界で2名だけ公式に認定を受けたうちの一人、Lolita San Miguel（ロリータ・サン・ミゲル）の公式な継承者グループのうちの一人に任命され、ピラティスの遺産を受け継ぎ、国際的に活動している。

国際エデュケーター・ピラティスマスターティーチャーとして、世界９カ国で指導するという異例の実績を持つ。世界的なカンファレンスでの登壇、海外でのワークショップ開催、国際的な指導者育成など、活動は多岐にわたる。

世界のピラティスの中心において、中核的な役割をアジア人が担うということは極めて異例なこととなっている。

日本のフィットネスマガジンにて、最優秀賞を２度受賞した唯一の日本人。

ワークショップ開催日：2026年12月21日

【開催概要】

①12/21(月)　10:00- 12:30

「胸椎伸展を成功に導く、段階的アプローチ〜身体が硬い人へ〜」

＜内容＞

現代人の身体は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、脊柱が屈曲位に偏り、胸椎の伸展が失われています。その結果、猫背や肩こり、腰痛、呼吸の浅さなど、さまざまな問題が生じています。

この丸まった胸椎や姿勢の逸脱は、単に見た目の姿勢の悪さとして現れるだけではなく、内臓機能の低下や体の痛みとの関係など、その影響は体全体へ及びます。

しかし、硬くなった背骨を無理に反らせても、腰椎で代償したり、首や肩に力が入りやすく、理想的な伸展にはつながりません。

本ワークショップでは、背骨の可動性を段階的に引き出しながら、安全かつ効率的に胸椎伸展へ導くための考え方と実践方法をステップごとに学びます。これらは、姿勢改善へのアプローチにも直接的につながっています。

理論だけでなく、身体で変化を体感しながら、指導現場ですぐに活用できる実践的なアプローチを習得します。

ピラティス指導の経験が浅い方や、ご自身のために受講したいという愛好家の方も大歓迎です！初心者の方でもご参加いただける内容となっておりますので、指導者にとっては現場でそのままクライアントに伝えることができる内容にもなっています！

＜料金＞

19,250円

＜会場＞ピラティスボディスタジオ

静岡県沼津市高島町25-18 綾栄ビル2F ※沼津駅徒歩6分

東京から新幹線「三島駅」→ JR東海道線で１駅「沼津駅」より徒歩6分

アクセスはこちら

＜キャンセルポリシー＞

開催前1ヶ月までは50%をご返金いたします。それ以降につきましては、いかなる理由であっても返金いたしかねますのでご了承ください。

ただし、開催10日前までであれば利権を譲渡することは可能となります。

この場合は、受付手続きが必要となりますので、譲渡された方のお名前と連絡の取りやすいメールアドレスおよび電話番号をご連絡ください。

＜お申込み＞

こちらからお申込みください。

②12/21(月)　13:30 - 17:30

「骨盤から再発見する、動きの質の向上」

ピラティスは、人間が本来持つ「安定性」と「可動性」という、一見すると相反する2つの要素を同時に高めることができるメソッドです。安定した身体はダイナミックな動きの土台となり、十分な可動性は安定した身体の上に成り立ちます。このように、安定性と可動性は互いに深く結びついています。

身体の中心に位置し、背骨の基底部でもある骨盤は、この両者をつなぐ重要な役割を担っています。

本ワークショップでは、骨盤の構造と機能を理解するとともに、動きの中で骨盤をどのように意図的にコントロールするのかを学びます。また、「本来の正しいポジションとは何か」「クライアントのゴールとは何か」ということについても明確に取り組んでいきます。

理論と実技の両面からアプローチし、安定性を保ちながらより自由で効率的な動きを引き出すための実践方法を習得します。骨盤への理解を深めることで、動きの質を向上させ、より効果的なピラティス指導へとつなげていきます。

2026年9月に開催した内容を、さらにブラッシュアップいたします！時間を長くすることで実技へ取り組む機会を増やし、また、本ワークショップは理論的なパートが多く含まれますが、進め方も若干変更し、より身体的にも理解ができるように工夫した内容となります。

再受講の方には、割引料金もございます！